まずは１日１０分！

こんにちは！スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。

運動が苦手な方もまずは一日１０分！

もしくは１０回！

何か始める習慣を持つことをお勧めいたします。

・歯磨きしながらスクワット

・寝るまえにストレッチ

・駅やショッピングモールで階段を使う

・電車では立つ

・近くのコンビニには歩いていく

などなど、生活の中で身体を動かす時間、頻度を増やすだけでもいいかと思います。

活動量を増やして、身体によい刺激を入れてより良い身体にしていきましょう。

本日もご覧頂きありがとうございました！

ではまた♪