こんにちは。スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
あっという間に１月も終わりますね・・・。
２月は逃げる、と言いますのであっという間に過ぎるのでしょう！
１日１日を大切に過ごしていきたいものですね♪
上半身のトレーニングは何を行っているのか？
という事についてです。
日常生活で起こりやすい不調としては
やはり肩こりがあげられるかと思います。
その要因の一つとして不良姿勢がありますね。
姿勢が悪い、という事です。
猫背がその代表ではないでしょうか。
スマホやPCに向かって作業する際には自然と頭が前に倒れて背中がまるくなったようになりやすいです。
この状態では首や肩回りにストレスがかかりやすく、肩や首のコリを感じやすくなります。
もちろんそれだけが原因ではないケースもあるかと思いますが。
猫背の状態は出来るだけ避けていきたいです。
そこで、肩甲骨周囲を動かすストレッチや胸の筋肉を伸ばストレッチマシンなどを用いて
猫背の予防をスモールジムでは行っていきます。
気持ちよく、伸ばせてよい姿勢が作られていきます！
ではまた！２月も張り切っていきましょう！
１月、ありがとうございました☆
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