こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
3年後、5年後も今と同じ身体の状態を保つことが出来れば素晴らしくないですか？
基本的には身体は年を重ねれば少しずつ「機能低下」よく言う「老化」が現れます。
それに抗って、出来るだけ良い状態を保つ為には
日々の「栄養状態」「睡眠などの休養」「こころの状態」「人とのつながりや交流」「定期的な適度な運動習慣」がどれだけできるか、が大切であり、スモールジムではこの５つを意識して
サポートしていきます。
「運動」はその一部です。
どれだけ運動しても、睡眠がおろそかでは回復せず運動効果は表れにくいでしょう。
どれだけ運動しても、例えばタンパク質が不足していれば、筋肉の成長も思うようにはいかないです。
三位一体ならぬ、五位一体の考えでよりよい身体づくりを♪
ではまた！
