こんにちは。小倉北区昭和町（香春口三萩野駅から徒歩３分）にある、スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
「来る前は身体が重くて行くのやめようと思う」
「でも動いたら身体がすっきりして軽くなった」
「来てよかった」
レッスン終わりによく頂く言葉です。
運動する事による効果の一つですね。
確かに身体が重い時もありますよね。でも少しでも動いて血行が良くなって柔軟性が高まると
身体はスッキリ軽くなるんですね。
柔軟性をしっかり意識したプログラムと加圧などによる血流アップ！
これによる影響だと思います。
ちょっとの疲れには軽運動。
疲労回復効果も期待できますね！
アクティブレストという言葉もありますね。
もちろん、疲労が強い時は休むことも大事です。
無理しない、追い込みすぎない。
丁度良い負荷で、身体を動かしていくのが継続の秘訣かもです☺
本日はここまでです！
ではまた！
