こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
突然ですが日常で、腕を大きくバンザイをすることってなかなかありませんよね？
せいぜい棚の上のものを取る時くらいに腕を上にあげるくらいではないでしょうか。
そうやって使わない動きやそれにかかわる関節や筋肉はどんどん衰えていきます。
肩関節は可動域の大きな関節です。
股関節も同様です。
他の部分ももちろん大切ですが、これらは特に可動域を保っておきたい部位になります。
当ジムではマシンを活用して可動域を作っていきます。
ウォームアップの場面で必ず行いますので、続ける事で身体がほぐれ柔軟性を維持することが出来ます。
定期的な運動習慣を身につけて、自分でも出来る運動方法を習うならスモールジムへ！
また、睡眠を中心とした休養法もアドバイス致します☺
運動だけでなく、幅広く身体をより良くしていきましょう！
