こんにちは。
小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
当ジムのプログラム５０分で構成されています。
実施する種目の基本はだいたい皆さん同じ内容で、個別に負荷や方法などを微調整していきます。
当ジムでの目的は日常を快適に過ごす身体づくりが主です。
痛みやコリの少ない身体。
適正体重を保てる身体。
いつまでも動ける身体。
ですね！
そのため、基本的な種目をしっかり行って頂きます。
スクワットくらいなら簡単！家で出来る！と感じるかもしれませんが以外に続かないものです。
鏡を見ながら、トレーナーがアドバイスして効率的に行えます。
慣れてきたら、自宅でも続ける事で効果がさらに期待できます☺
ジムという環境を利用して運動を習慣化していきましょう。
今月の体験は8/28（月）となっております♪
