こんにちは！
スモールジムLiveFineの小原です。
ジムや趣味でのスポーツで身体を動かす事以外、運動にならないかというとそうではありません。
日常生活すべてにおける、家事・労働・通勤通学等の生活活動も、じっとしている状態ではありませんので、「身体活動」という分類になります。
身体を動かしましょう！というメッセージをよく聞くかと思います。
私もトレーナーとしてお伝えしています。
身体を動かす＝ジムやスポーツではありません。
身体活動＝生活活動＋運動 です。
生活の中で、身体を動かす量を増やすことも大事なのですね。
身体活動を増やすことで、生活習慣病の発症リスクや生活機能低下（ロコモティブシンドローム）を予防する。といったことは言われています。
時間がない。という場合はまず日々の生活の中で運動量を増やす工夫が出来ないか？
考えてみると意外に何か出来ることがあるかもしれませんよ☺
エレベーターでなく階段を使う・一駅分歩く・家事を積極的に手伝う・・・・
などなどお勧めです☺
本日もご覧頂きありがとうございました♪
