スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です！
いつもご覧頂きありがとうございます。
よし、来年こそは身体づくりしていくぞ！やダイエットするぞ～。体力つけていきたいな～。
と考えている方もいるのではないでしょうか。
決意する事は素晴らしい事！
そして、身体づくりを成功させるためにまずは現状の身体を知ることが大切です。
ここではいくつかに分けて、ご紹介していきます。
特別な道具などは必要としませんので、すぐに取り組みやすいのではないかと思います。
まず出来る事は「体重測定」です。
体重は、普段の摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大きく影響しています。
年末年始で増加気味！？になることが予想されますね・・。私もしかり。
まずは現状から目を背けずに！チェックしてみませんか。
体重計はなんでもOKです（笑）
ポイントは、毎朝起床後・トイレ後に測定をする！です。
出来るだけ同じ条件で日々チェックしていくのをお勧めします。
進捗を見ながら対策が立てやすいですからね。
今日は以上です！
スモールジムLiveFineは皆さんの習慣化をサポートいたします！
ではまた☺
