こんにちは。
モノレール香春口三萩野駅から徒歩３分にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
寒さから、周囲でも体調を崩す方がチラホラと増えております。
インフルエンザも、話を聞く限り子供たちを中心に流行中との事。
基本の感染対策をしつつ、
まずは「免疫力」の土台を強くすることから！ですね。
その場合は、運動よりもやはり「栄養」「休養」が最優先となります。
「防衛体力」を強化する必要があるからです。
身体を内側から強くする！
そういったアドバイスも当ジムでは行っていきます。
運動は「行動体力」の向上になります。
ではまた👍
