こんにちは。スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
本日は呼吸について。
呼吸は一日に、約２３０００回行われていると言われています。
呼吸に関わる筋肉として代表的なものに「横隔膜」があります。
みぞおち辺りにありドーム状についています。
この横隔膜が呼吸の際に適切に働いていないと、首や肩回りの筋肉を使って呼吸を行うことになり
肩こりや首こりにも繋がってきます。
試しに、胸とお腹に手を当てて、呼吸をしてみてください。
その時に、肩が上がったりしていませんか？
なかなか肩こりが慢性的で取れない、という方は呼吸を見直してみるのも一つの方法かもしれませんね！
ではまた～♪
