こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
最近の休館日は「食トレ」が習慣になっています。
食トレ、というと聞こえはいいですし、言い過ぎなんですが、
要するに、細かいことを気にせず好きなだけ食べてるということです・・。
週明けの体重測定が楽しみです(笑)
好きなものを気にせず食べるのは心の栄養補給という事で・・。
普段は、5大栄養素を過不足なく食べることを意識しつつ・・です！
さて、スモールジムでは「運動」が主となります。
ジム。ですから。
しかし、身体をより良くしていくうえでは包括的に習慣を変えていく必要がありますね。
運動・栄養・休養・笑い。といったところです。
ですので、レッスンの中では運動面はもちろんですが、レッスン前後の時間を活用して栄養や休養についてのアドバイスなども行っていきます。
また、ライン配信などでも、情報提供して皆様の日常に取り入れられるようしています。
週1回の運動も大切ですが、それ以外の時間をどう過ごすのか？のほうが重要です！
休養とは、睡眠や寝具や口腔などなど、、日常の中でのワンポイントをお伝え出来ます。
笑い、、に関しても・・日々精進して磨いていきます…。笑
運動以外の事もぜひ、ご相談ください。
ではまた。よい週末を。
