2022.10.11（火）
こんにちは！
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
朝の自転車がいよいよ寒くなってきました。
月日の速さを感じる今日この頃です。
さて、先日もメンバーさんから
「今までだったら疲れてたけど、歩き回っても疲れを感じなくなった。筋力がついてきたのかしら？」
とハッピーな報告を貰いました。
週１回～２回ですが、日常生活より＋アルファの負荷を身体に与える事で
今までしんどかったことが何も感じなくなったり、ばてなくなったりといった変化は
まさに運動継続の成果の一つだと思います。
ヒトの身体は環境に適応します。
使わない筋力は不必要なので、衰えていきます。
そのままでは不具合が出ます。
だからこそ、週に１度か２度でも、非日常の刺激や負荷という環境を身体に与える事が
よりよい身体を維持するためには大切なことなんですね。
あなたは、定期的に身体に刺激を与えていますか？
スモールジムで是非その機会を作りましょう☺
※スモールジムLiveFineは少人数制のグループレッスン形式ジムです。
1対１のパーソナルトレーニングジムではありません。
1回のレッスン（トレーニング）では最大3名様までで行います。
レッスンでは、動的ストレッチや下半身をメインにした筋力トレーニングや加圧トレーニング・ケアストレッチなどを50分の中で実施していきます。
トレーナーが、あなたの身体づくりに伴走します！
本日もご覧頂きありがとうございました。
ではまた！
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