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ダイエットは長期的に

こんにちは。

スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。

 

これから薄着になるにつれて、「ダイエットしたい」「体重が・・」

等といった声がチラホラと聞こえてきます。

 

ダイエットは短期的な視点ではなく、長期的な視点で取り組むことをお勧めいたします。

 

その方法は「続けられるか」という点が大切です。

極端な制限や期間での縛りはやはりそれなりの弊害もあります。

 

体重のオーバーや体型の崩れは、日々の習慣がつくります。

まずはその習慣を見直すことからスタートです。

 

運動・食事・休養(睡眠等)の習慣を見直して、適正体重を保てるように取り組みたいですね!

 

 

そういったアドバイス・サポートも致しますので、お悩みの方は一度ご相談ください。