こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
【足は地面とからだの唯一の接地面】
足の状態や機能がその上の膝・股関節・腰・背骨・肩などなど上に波及していきます。
O脚や太ももの張り等、見た目にも関係してきます。
まずは土台となる【足】がきちんと機能しているか？
身体作りをしていくうえで大切なポイントになりますね♪
特に過去に足首の捻挫や骨折などを経験されている方は要注意。
足の形や機能が低下している可能性もあります。
まずはちゃんと【立つ】事が出来るか。
片足で安定して立てるか？
などでチェックしていきます。
身体作りはまずは【足元】から！
ではまた♪
