2023.8.2(水）
こんにちは。
スモールジムLiveFineの小原です。
今週もかなりの暑さですね！
外にいるだけで、汗が出てきます。
【現状維持でOK】
今の身体の体力状態を保つ為には、定期的な運動は欠かせません。（もちろん運動以外の栄養や休養なども重要です）
何もしない（運動不足の状態）と基本的には身体の機能は加齢とともに低下します。
それはしょうがない事ですが、体力が落ちることによって痛みが出たり動作が不自由になったりと
困る事が増えてきます。
そうならない為に定期的な運動が必要ですね。
今の現状を維持する為には、超ハードな運動ではなくても大丈夫です。
ジムのイメージは鍛える・強くする、というイメージが先行していますが
日常よりもちょっと負荷がかかる運動でも十分に機能を高めることは出来ます。
トレーナーが指導するスモールジムでは運動量の調整もお任せください。
今の状態をキープ出来ているというのも一つの立派な運動効果です！
ではまた☺
