こんにちは。
小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
最高齢は８０代の方がご利用頂いておりますスモールジムです。
２０代でも８０代でも基本の内容は同じです。
もちろん負荷や回数などは体力に合わせて微調整をしていきます。
必要な筋力や動作に年齢は関係ありません☺
先日も「90歳の某タレントがスクワットを60回やっている」という事がレッスン内で話題になりました。
９０歳で自分の足で立ってさらにスクワットを６０回出来るというのは素晴らしい事です。
皆さんも継続すれば十分に出来る可能性はあります。
という話をさせて頂きました♪
９０歳でスクワット！
いいですね♪
元気な脚を作っていきましょう！
