こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
涼しくなって自転車通勤が快適になりました♪
下半身強化にもなって通勤＋運動の二毛作です。
当ジムのプログラムは原理原則に基づいて指導を行います。
流行りのマシンも流行りのプログラムもないです。
基本に忠実に、かつ続けやすい内容です。
それで身体は変わっていきます。
【習慣】になるからです。
５０分の中で、それらを組み込んで実施していきます。
体力や運動の経験などを考慮しながらトレーナーが内容は調整していきます。
涼しくなって動きやすくなってきたこの季節に、身体にいい事始めましょう。
ではまた☺
