スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です！
いつもご覧頂きありがとうございます。
本日より、通常営業再開です！
宜しくお願いします。
「小さい目標に分けて、達成感を少しずつ増していく」
目標を一気に達成することはなかなか大変で、挫折を味わいやすいです。
そこで小さいゴールをいくつかに分けていくと達成感も味わえて、継続しやすくなるかと思います。
例えばダイエットであれば、最終的には３か月で－５ｋｇだとして、
まずは、毎朝体重計に乗る（これは比較的達成しやすい行動ですよね）という小さな行動目標
に置き換えていくとうやり方です。
毎朝体重計に乗る、という小さな目標を日々クリアすることで達成感を感じ、次にまた別の少しハードルを上げて目標を作っていきます。
例えば、夜２１時以降は間食を控える。とかですね。
もちろん出来る日、出来ない日が出てくると思います。
それでもOK。
結果的に目標に前進していれば大丈夫です。
スモールステップを刻んでいきましょう♪
本日はここまでです。
引き続き宜しくお願いします。
ではまた！
※1月4日～3大特典キャンペーン始まっています！詳細はこちら
※お問合せはフォームもしくはお電話からも可能です♪
