こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
過不足なく栄養素を毎日摂りましょう！
防衛体力を高めるうえで重要なポイント。
必須栄養素をしっかり摂る事！
たんぱく質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラル、の５つですね。
「５大栄養素」と呼ばれるものです♪
これらが土台になります。
栄養が口から入って初めて私たちの身体は機能していきますからね！
身体をつくるのはタンパク質。
身体を動かすエネルギーは糖質。
身体の調整や調節にはビタミンやミネラル。
どれかが欠けてもいけません。
日々のより良いコンディション作りの土台が必須栄養素を毎日摂る事！
基本ですが大切にしていきたいですね☺
子どもの通う小学校でも学級閉鎖がチラホラと・・。
体調管理しっかりしていかなければ！
ではまた
