今週はやや寒さが落ち着いたような気候ですね。
こんにちは、スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
とはいってもまだまだ冷えには気を付けたい所です。
「手足が冷える」「身体が冷えてよく眠れない」など、
冷えに関する悩みを抱えている方は少なくありません。
「冷え」とは、身体に熱が巡らず、手足が冷たくつらく感じる状態を言います。
手足の冷えだけでなく、肩こりや首こり、腰痛、足の連れなど、
冷えによってもたらされる不調は人それぞれです。 冷えを軽視せず、自分で自分の体温管理ができれば、冷えによる不調を防ぐことにもつながるかもしれません。
筋量を増やし、代謝をあげるのも方法のひとつです。
その為にも運動習慣を身に付けていきたいですね☺
ではまた
