こんにちは！
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
週明けの台風が気になるところです・・・。
何事もなく、過ぎ去ってくれることを願います！
メンバーの方とのお話の中で、よくお聞きするのが
「家でできる方法はありますか？」
という質問です。
ジムは週１か２で、それでも継続することで身体は変化していくと思いますが
やはりそれ以外の日常の中でもできることをやることはとても重要だと思います。
レッスンの中でも意識的にお伝えはしていきます。
だから上記のような質問を受けると「やった！素晴らしい！運動意欲あがってるんだ！」
と心の中でガッツポーズしています。(^^
多いのは
・二の腕を引き締めるのはどんな方法ですか？
・おなかをひきしめる家でできる方法は？
・どんなストレッチしたほうがいいですか？
等がよく出てきます。
もちろん、自宅でやる前提ですので道具は使わずにできる種目かつ
シンプルで簡単。
といったものを選択し、アドバイスしていきます。
今は、ネットで簡単に様々なエクササイズ方法を知ることができます。
しかし、正しくできているかどうかの判断は一人では難しいところです・・。
そんなときは是非、わたくしたちトレーナーがチェック致します。
あなたに合った方法を、喜んでアドバイスします！
スモールジムLiveFine
代表トレーナー
小原雄二
