スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
身体の不調で良くお聞きするものの一つとして肩の痛みや違和感があります。
腕を上げるときにゴリゴリ鳴る。
突然びりっと痛い。挙げにくい・・。等々多種多様な表現でお聞きします。
症状の強い時や長く引きずっている場合は医療機関に行って医師の診断を受けるのが優先だと
思います。
皆さん、姿勢を見ると多くが猫背気味・肩が前に出ているような印象です。
こういった場合は肩のインナーマッスルが適切に動いていないケースも多く感じます。
肩のインナーマッスルを使うようにすることで肩の動きがスムーズになったりして、違和感が快方に向かうケースもなくはないです。
地味なエクササイズになりますが、肩痛予防にはとても重要なインナーマッスル。
輪ゴムなどを繋げて負荷にしたりしますので自宅トレとしても推奨します。
ちょっとしたことで痛みや違和感の軽減につながる事もあるので肩の痛み違和感の解決策の一つに
インナーマッスルを鍛えましょう♪
ではまた
