【週1回の身体をケアする時間を】
こんにちは！スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原雄二です。
今日のお昼はジムの近くにあるパン屋さんへ！3つも食べてしまった！(笑)
近隣には沢山ご飯屋さんがあって便利です♪
スモールジムは最大４名様までの少人数制グループレッスン形式のジムになります。
いわゆるマンツーマンのパーソナルジムではありません。
プログラムの目的は「健康寿命を延ばす」
その為に必要になる事は
・関節の痛みや怪我を出来るだけ起こさない
・将来寝たきりになる確率を出来るだけ下げる
・風邪などの体調不良をなるべく起こさない
・血管の病気などにならないようにしたい
その為に必要な事をプログラムに取り組んでいきます。
スモールジムはスクール制で習慣になりやすい！
基本は週１回の頻度です。
ご家庭やお仕事やその他の事にも時間が必要だと思います。
そんな中でも週に1回でいいから自分の身体をメンテナンスする時間を設けてもらいたいです。
硬い所を伸ばしたり、筋肉を動かして血流を上げたり。
週１回かもしれませんが、積み重ねると大きなメリットが期待できます。
週１が定着していくと、自分の身体の感覚とかどこが動きにくいとか今日はここが硬いかな～とか
自分の身体のちょっとした変化に敏感になってきます。
一生ものの自分の身体ですから向き合う時間を作って労わっていきたいですよね。
そんな時間にスモールジムがなれると嬉しいです。
ではまた！
