こんにちは。
モノレール香春口三萩野駅から徒歩３分にあります、
スモールジムLiveFineヘルスケアデザイナーの小原です。
当ジムでは加圧トレーニングをレッスン内で採用しております。
加圧トレーニングとは、血流を制限しながら行う運動の事です。
専用のベルトを太ももや上腕の付け根に装着して適切な圧で血流を制限します。
※KSアドバイザー資格保有者が対応致しますのでご安心ください。
軽い負荷でも成長ホルモンがたくさん分泌されやすくそのメリットとしては以下のものがあります。
①脂肪燃焼②血流改善③回復力アップ④筋力アップ⑤美肌効果
等々各種の健康面での効果が期待できる優れものです。
上記の効果をもたらすのは
・成長ホルモンの大量分泌
・毛細血管（加圧した先の）の発達
によるものでこらが加圧最大の利点です。
本日はここまでで。
続きはまた次回に！
今週は少しまた寒くなりそうですね。
もうすぐ春！
