2022.11.16（水）
いつもご覧頂きありがとうございます☺
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原雄二です。
自転車通勤時の寒さ対策が必須な今日この頃です♪
スモールジムプログラムには加圧トレーニングもあります。
専用のウェアを使い、適切な圧をかけて血流を制限して軽いダンベルや自重でのエクササイズを行ったりします。
加圧の主たる効果・メリットは
成長ホルモンの大量分泌
血行促進・血管機能の向上
筋力アップ
ダイエット
等々、身体への良好な効果をもたらすエクササイズです！
成長ホルモンに関しては、通常の２９０倍も分泌されたという研究も出ています。
肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい身体への手助けをしてくれます☺
脂肪燃焼を促進してくれダイエットにも可です！
寒くなってきたこれから、身体の血流を取り戻して冷えを予防するメリットもありますね！
わたくしも時々、隙間時間にやっています☺
気になる方はお気軽に是非ご相談ください！
11月体験会のお知らせはこちらから。
