加齢に伴って起こる様々な変化

こんにちは。

モノレール香春口三萩野駅から徒歩３分にあります、

スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。

 

サルコペニアの要因についてです。

 

加齢に伴って起こる様々な変化が引き起こす要因となってきます。

・運動量の減少

・栄養不良

・ホルモンの減少

・酸化ストレス

・慢性的な炎症

・神経系の問題

 

等々です。

 

様々な要因が関係していると考えられている中で、日々の生活習慣によって改善を期待できる部分が「運動」「栄養」の部分になります。

 

最近運動不足気味だな～と感じる事はありますか？

そういえば食事量も減った気がする・・といった事はありませんか？

 

まずはご自身の生活を振り返るようにしてみるのも気づきの第一歩ですね！

 

今週末も寒そうです！

体調管理に気を付けてい過ごしましょう♪

 

ではまた