モノレール香春口三萩野駅から徒歩３分にあるスモールジムLiveFine
代表トレーナーの小原です。
寒くなってきました！
今回もご質問にお答えいたします！
Q「毎回同じ内容のプログラムですか？」
A「ベースの流れ、内容は基本的には毎回同じです。」
スモールジムレッスンでは主に以下の流れ・内容で構成されています。
テーマは「日常生活を不調・痛みなく過ごせる身体をいつまでも！」「介護不要の身体づくり」です。
・動的ストレッチ
・下半身筋力トレーニング
・加圧エクササイズ
・ケア、ストレッチ
の流れで毎レッスンを行っていきます。
細かい内容についてはまたこちらのブログなどでご紹介します👍
重さの設定や回数やフォームの指導などは当然人それぞれ異なりますので
そこは【個別指導】【少人数制】で対応していきます！
もちろん、その日の体調面によってできないケースもあるので、トレーナーと相談して
臨機応援にアレンジいたします。これもトレーナー指導ありの強み☺
まずは体験してみましょう！
ではまた
