こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
日常生活で比較的起こりやすい（個人差はありますが）ものとして
肩こり・ぎっくり腰などが多いかと思います。
スモールジムでは予防的観点としてこれらの予防策として
「筋肉柔軟性の向上」に取り組んでいます。
柔らかい柔軟性の富んだ筋肉では、コリなどのストレスが少ないからです。
柔軟性を上げるにはまずはストレッチをする事が大切。
出来るだけ暖まった状態で行うようにしましょう。
日常ではお風呂上りがいいでしょう！
寒い冬です。筋肉系の怪我痛みに気を付けて過ごしましょう☺
ではまた👍
