こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
当ジムはいわゆるパーソナルトレーニングジムではありません。
トレーナー１名に対して最大３名様までの少人数制グループレッスン形式で行っていきます。
レッスンでは
動的ストレッチから始まり
下半身中心の筋力トレーニング
加圧エクササイズ
ケア・ストレッチ
の流れで50分間、基本的な事を実施していきます。
「みんな同じ事をやるのですか？」
「初心者で不安です」
といった声をお聞きします。
基本の流れは同じですが、一人一人体力やご経験やお気持ちはそれぞれです。
扱う重さや動き方は一人一人に合わせて指導・対応していきます。
身体の状態にあわせたレッスン種目の提案や自宅でのエクササイズ提案なども
可能です。
一人ではなかなか続かないことも少人数グループだからこそ頑張れることもあります。
運動のやり方は動画サイトなどで調べればいくらでも出てきます。
ですが一番大事なのは「続ける事」です。つまり「習慣にする事」
スモールジムは「曜日と時間をあらかじめ固定する」事で習慣にしやすいです。
※振替対応はもちろんできます☺
真新しい流行りの方法よりも基本的な事を習慣にする方が身体はより良く変化します。
７月も体験会にお越しください！
