こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
柔軟性で、非常に大切な部位はずばり
「股関節」「肩・肩甲骨」「背骨」
です。
もちろん、各筋肉、関節大事です。
ですが、股関節や肩・背骨は現代の生活の中では固まりやすいです。
ずっと座ってスマホなど見ていると固まりやすいですね。
動きが悪くなると、その他の部位に負担がかかり痛みやコリなどに繋がります。
また、本来股関節や肩甲骨などは可動性、すなわち動くのが得意な関節です。
本来の状態を保つためにもここのストレッチは大切になります。
スモールジムでは動的マシンにてこの部分を毎回ウォームアップにてほぐしていきます。
これだけでも十分に身体は動きやすくなってきます（しっかり続けていけば）
ではまた
