こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
当ジムは、トレーナー１人（私）に対して最大３名同時でレッスンを行う形式になります。
いわゆる「パーソナルトレーニング」ではありません。
１回のレッスンは５０分で行います。
ストレッチ⇒筋トレ⇒加圧や体幹など⇒ケア、クールダウン
といった構成で進めて参ります。
もちろん、ご参加いただく方々の目的や体力や身体状況は人それぞれです。
その方に合わせて、負荷や種目の調整は指導させて頂きます。
無理なく継続して頂き、身体をより良く変えていきましょう。
ではまた！
