こんにちは。スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
今日は風が強いですね。
スモールジムは１レッスン最大３名同時に行います。
少人数のグループレッスン形式のジムです。
マンツーマンのパーソナルジムではありません。
１回レッスンは50分の内容で進めていきます。
主な内容は
①動的ストレッチ
②加圧トレーニング
③筋力トレーニング
④ケア・ストレッチ
を行います。
プログラムはこちらで準備しておりますので
何をやっていいのか分からないという方でも大丈夫です。
逆に自分で好き勝手やっていきたい・専用の個別プログラムでやっていきたい。
という方には不向きなジムかもしれません。
いづれにしても、自分に合うジムがどうかは体験するのがいいと思います！
～体験会随時開催中～
体力の衰えは感じませんか？
このままの身体の状態でいいのだろうか？
将来身体を痛めたくない。
いつまでも自分の足でしっかり歩きたい。
介護予防の為にいつまでも元気でいたい。
そんな方々の為に健康寿命を延ばす取り組みをスモールジムでは行います。
まずは体験レッスンからご参加ください！
