こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
生活習慣病を予防しましょう。
身体活動量を増やす事は、生活習慣病の予防の為にも大切ですね。
生活習慣病は、高血圧・脂質異常・糖尿病、といったところが代表的なものになります。
日々の生活習慣（食事や運動不足や喫煙などなど）が起因となってきます。
もちろん運動のみならず、食事などの栄養面、ストレスなども関係していきます。
生活習慣病は放置したり習慣を見直すことを怠ると、その先に重篤な状態につながりかねないのが
怖い所。早めに習慣を見直すことで、改善や予防をしていきましょう。
運動は、生活の中での活動量を増やすことからまずは意識して。
プラスアルファでジムでの筋トレやウォーキングなどを時間を作って行えるとベストですね。
忙しくてなかなか・・という方でも、スモールジムは週1回50分のレッスンです。
未来のより良い身体への時間として考えてみてはいかがでしょう。
自分一人では続かない・やり方がわからない。
運動は苦手・・。という方でも毎回トレーナー指導でサポートいたします。
ではまた。
