スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
職業柄なのでしょうが、街を歩いていてもついつい人の姿勢が気になってしまいます。
腰痛や肩こりなんかは特に姿勢が影響することも多いのでついつい見てしまいます。（そんなにじろじろみるわけではないですよ☺）
先日もふとジムビルの前にあるバス停に目をやると、通勤や通学の為のにバスを待っている方々が6～8名くらいでしょうか、皆さんスマホ片手に頭が前に出て、首が下に傾いた状態でバスを待っていました。
横断歩道を待っている方も、片手にビジネスバッグを持ち、もう片方の手はスマホをのぞき込むような姿勢で、バッグを持つ手は内巻になり、さらに頭は前に傾いておりました。
そんな私も、信号待ちで自転車をとめているときは、ハンドルにもたれ掛かり、肩は内に向いて背中は丸まっていました。（自覚あり）
現代は、スマホのおかげで便利になる一方で、姿勢は前に前にどんどん傾いて、いわゆる猫背を作りやすくなっています。
普段どんな姿勢で過ごしている時間が多いか、で身体は適応していきます。
猫背の人が多いのは現代人の宿命なのかもしれません。
そのままの状態で過ごすと、肩こりや上半身の不調、腰痛などなどの疾患にもつながりやすくなってきます。
日常的に「予防」するためにも、時々は顔を上げて！胸を上げて！身長を高く！
をちょっと意識してみるのもおすすめですよ！
ルックアップしようぜ！
ではまた。
