下半身の筋トレを重要視

スモールジムLiveFineの代表トレーナーの小原です。

レッスンの中で重要視している筋トレは主に下半身と日常で使いにくい背中です。

下半身は、太ももやお尻の筋肉ですね！

立つ・座る、歩く、階段を上り下りする、走る。

全ての動作の土台ですので、日常を快適に過ごすうえでも最重要です。

背中は、意識しにくく衰えやすいと思います。

姿勢をつくる役割にもなりますので、刺激を入れておきましょう。

重要なポイントを効率よくレッスンで動かしていきます♪ 

ではまた！