こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
【最近、腰痛も感じなくなってきた】
通うメンバーさんから嬉しい感想を頂きました。
腰痛があり、定期的に整体などに通ってケアをされていたそうですが
ここ半年ほどは整体にもいかなくなり、調子も良いとの事♪
日常的に腰痛を感じるたことがある方は多いかと思います。
原因のはっきりした腰痛（ヘルニアとか狭窄症など病名のつくもの）もあれば
病院での検査では特に大きな問題は見受けられないケースもあります。
そういった場合は、運動療法、いわゆるストレッチやトレーニングが症状の緩和や予防に
効果的だと言われています。
腰痛＝安静。
というイメージもあるかと思いますが、積極的に動かしたほうが良い方向に行くことも
ある、という事も知っておいて損はありませんね。
もちろん、安静時の腰痛や長く続く腰痛、しびれなどを伴うものなどのケースは運動が適切でない
状況もありますので、まずは医療機関にて適切な診断をうけるべきです。
そういった状況でなく、慢性的に腰痛を感じる方はストレッチなど運動も取り入れる事も大事ですね！
ではまた
