こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
当ジムでは「柔軟性の獲得」を重要視しています。
肩こりや腰痛などに代表されるような身体のコリや張りからくる痛みや不調の予防には
まずは筋力よりも柔軟性を獲得する事が大事だからです。
もちろん筋力も大切なのはいうまでもありません。
が、筋力をつける前にやっぱりまずは柔軟性なんです。
関節を最大限動かすには柔軟性が高い状態にある必要がありますね。
柔軟性が乏しい状態では関節を最大限動かせないに加えて、本来は動いてほしくないところに
負担をかけて動くことにもつながってしまいます。
柔軟性獲得するためにはストレッチを習慣にすること！
その為、当ジムのプログラムは50分のうち、20分くらいは可動域獲得の為に
ストレッチを行います♪
ぜひ一度ご体験くださいませ☺
