こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
日常生活を快適に痛みや不調が少なく過ごせる身体の為に必要な筋力は
どこでしょうか？
もちろん、特定の部位を鍛えればよいわけではありません。
身体は繋がっています。
全てが連動して協力しあって動いていますからね。
でも優先順位はあります。
腕の筋肉でしょうか？胸の筋肉でしょうか？
肩？腹筋？
それらも大切ですが・・
まずはやっぱり「脚」です。
下半身ですね。
ご自身の身体を支える重要な部位です！
椅子から立ち上がる時以前よりふらついていませんか？
片足で立ってみてぐらついたりしませんか？
長時間歩くと、すぐに足が疲れてきませんか？
これらは下半身筋力の衰えのサインかも？！しれません。（それ以外の要因もあり）
まずはどのくらい身体の機能があるのかをしっかりチェックしてみるのもいいですね！
ではまた☺
