こんにちは。スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
筋トレは下半身が優先！
スモールジムで行う筋トレパートでは
主に下半身を優先しております。
理由は「日常生活を快適に過ごす為には上半身より下半身がしっかりしている事が重要」だからです。
いくら上半身が強くなっても、立つ・歩く・バランスをとるといった事においては
下半身が大切なのは言うまでもありませんね。
だから、下半身を優先していきます。
膝痛や股関節の不調を予防するうえでも必要になりますからね。
とは言っても上半身も筋トレは行います。
不良姿勢の改善や予防の為にです。
フォームの指導や重量設定などもトレーナー指導のもと
行えます。
ではまた
～体験会随時開催中～
体力の衰えは感じませんか？
このままの身体の状態でいいのだろうか？
将来身体を痛めたくない。
いつまでも自分の足でしっかり歩きたい。
介護予防の為にいつまでも元気でいたい。
そんな方々の為に健康寿命を延ばす取り組みをスモールジムでは行います。
まずは体験レッスンからご参加ください！
