こんにちは。
モノレール香春口三萩野駅から徒歩３分にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
レッスンではまず可動域を作る事を優先して行っていきます。
関節が動く範囲を広げるトレーニングです。
いわゆる「ストレッチ」というものですね。
ストレッチは専用マシンを使うものから道具を使わずにセルフで行えるものまであります。
どちらも縮んだ筋肉を伸ばしていく事で関節の動きを制限している要因を取り除いていきます。
終わったあとは「すっきりした」とか「きもちいい」などといった感覚を感じれると思います。
いきなり筋トレやランニングせずにしっかり可動域を確保をしていきましょう！
ではまた👍
～体験会開催しています♪～
スモールジムLiveFineでは
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポート！
1回50程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
