こんにちは。
モノレール香春口三萩野駅から徒歩３分にあります、
スモールジムLiveFineヘルスケアデザイナーの小原です。
またまた加圧についてです。
当ジムでは加圧トレーニングをレッスン内で採用しております。
加圧トレーニングとは、血流を制限しながら行う運動の事です。
専用のベルトを太ももや上腕の付け根に装着して適切な圧で血流を制限します。
※KSアドバイザー資格保有者が対応致しますのでご安心ください。
加圧トレーニングの効果をもたらすものとして
成長ホルモンの多分泌と毛細血管の発達というものがあります。
加圧の際はベルトで静脈の血流を制限している状態になります。
勘違いしてほしくないのですが血流を制限しているのであって止めているわけではありませんのでご安心ください。
制限した状態で運動を行うことで加圧した先に血液や乳酸などが溜まります（プーリング）。
これによって毛細血管の発達を促す事になりゴースト血管が拡張します。
今まで眠っていた血管にもしっかりと血流が流れる事で、酸素と栄養がしっかりと供給されることで、細胞の回復や成長に一役買っているのです！
加圧、おすすめですね！
ではまた👍
