2022.10.14（金）
こんにちは！
先日、とある研修を受けて、普段と違う身体の使い方をしました。
案の定、筋肉痛＆疲労を実感しました、小原です。
筋肉痛や疲労はケアをしっかり行って現在はもう回復しました！
湯船にしっかりつかり、ストレッチを入念に行う事の重要性を再認識！
大変良い機会でした☺
やはり、普段使っていない筋肉を動かしたり、動きを行うことで
自身の身体の状態を知ることができるので、運動はいいなと思います。
運動不足だな・・と感じていらっしゃる方は、是非ストレッチだけでもやってみることをお勧めいたします。
出来ると思っていても実際にやると想像より動けなかったり、逆にこの動きは得意！みたいな
新たな身体の発見があるかもしれませんね。
そうった点も、トレーナー視点でアドバイスさせていただきます☺
自分自身も、今回の経験でさらに身体づくりを追い込みたいと決意しました！
一緒に運動頑張りませんか？
習慣にしたい人を応援します☺
スモールジムLiveFineは少人数制のグループレッスン形式ジムです。
1対１のパーソナルトレーニングジムではありません。
1回のレッスン（トレーニング）では最大3名様までで行います。
レッスンでは、動的ストレッチや下半身をメインにした筋力トレーニングや
加圧トレーニング・ケアストレッチなどを50分の中で実施していきます。
本日もご覧頂きありがとうございました。
ではまた！
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