こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
最近、思い当たる節はないけど首に違和感がある、腰に違和感がある。というような声を耳にする機会が増えました。
原因はこれ！と断定はできませんが、その多くは日常生活での身体の使い方にあります。
使い過ぎ・動かさな過ぎ（不動）・間違った動き（代償動作）主にこの３つです。
使い過ぎな場所にはストレッチを
使わな過ぎな場合にはトレーニングやエクササイズを
間違った動きには、間違った動きを出さないように訓練をする必要があります。
動作が改善されると、日常の動きにも変化が出てきて違和感の解消につながることでしょう。
大きな痛みや怪我に繋がる前に「予防」していきましょう☺
