こんにちは。
小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です☺
スモールジムに通う頻度は、週に１回もしくは２回です。
それだけで効果出るのか？というお声もちょくちょくお聞きします。
十分です。
もちろん、ジム以外の時間の過ごし方が大切なのはいうまでもありません。
日常でどう気を付けるか。
そういった点も指導させて頂きます。
指導するストレッチや運動は、ご自宅でも出来るものも多いです。
ジム＋１回自宅などでやる習慣を持つことで、自分の身体を自分で調整管理できるようになっていきます。
運動のみならず、食事や睡眠も大事ですね！
ですので短期で痩せたい！とか筋肉マッチョになりたい！というような要望にはちょっとお答えしにくいです・・。
中長期的にじっくり身体を変えたい・習慣をつけたい、といった方にお勧めです☺
ではまた
