こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です！
いつもご覧頂きありがとうございます。
週末はまた寒波が来るとの予報みたいですね。
寒さも厳しくなって、体調を崩される方も多いように感じます。
大事なのは日常からコンディションを整える事。
運動はその一部にすぎませんが、活動量は免疫力にも関係するといわれていますね。
運動だけでなく、睡眠や入浴などの休養
五大栄養素を必要量摂りつつの腸内環境を整える事
それらがバランスよくできてよいコンディション作りにつながります。
日常の習慣を少しづつ変えて２０２３年はより良い１年にしていきませんか？
そういったアドバイスもスモールジムではさせて頂きます♪
ではまた！
