普段、運動らしいことは何もしていなくて、、という方もご利用頂いています。
レッスンの中では、日常生活をより良く過ごせるようにストレッチや下半身を中心とした内容で構成されています。
身体を動かしやすくしたり、筋力低下を防いだり、血流を改善したりするための習慣をつける事で姿勢の改善に繋がったり、引き締めに繋がったり、気分がすっきりしたり、と感じる効果は様々ですが、皆さんの目的に少しでも近づけるようなフォローをしていきます。
ベースの部分は一緒です。
ですが、体力や運動経験も人それぞれですので、個々に変化させるところはあります。
その人のペースで、少しずつ良くなっていけるようにサポートいたします！
「普段何もしてないから、ここで週２回伸ばしてきもちいい」という声も頂きました♪
ではまた！☺
