こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
前回は歩数を確認してみてはというお話をしました。
しかしいきなり１万歩頑張ろう！というのは難しい側面をあるかもしれませんのでまずは
１日１０分歩くとか、１０分なにか運動する、という事から始めるのがおススメです。
10分歩くと歩数的にはおおよそ1000歩くらいと言われています。
個人差はもちろんあるかと思います。
1日にたくさんの運動時間を確保するのはなかなか大変だと思いますので
10分プラスを日々コツコツとやっていく、のが続けやすさの観点からもいいでしょうね。
地道な積み重ねが未来のより良い身体をつくっていきます！
運動も食事も栄養も毎日の事ですからコツコツやっていきましょう♪
ではまた！
