こんにちは。
小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
「筋トレ < ストレッチ・ケア」
「筋力 < 可動域・柔軟性」
リブファインのレッスンは50分。
あっという間に終わります。
その中でも、ストレッチやケアなどの時間が半分くらいあります。
それだけ柔軟性や可動域を確保することは大切だからです。
・痛みの改善、予防
・コリの改善
・怪我の予防
柔軟性を保つことで、痛みやコリを最小限にし怪我の予防・慢性的な不調の予防を
狙って行きます。
日常生活を快適に過ごすには、まずは柔軟性を重視しています。
その土台の上に、筋力です！
柔軟性ファーストで♪
ではまた
