こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
ここ数日の寒さからか「肩がこったー」と感じている方が多いようです。
ちなみに私もそう感じています。
雪の降った朝に、🚲を漕いでノロノロとジムへ向かって行ったのですがツルツル滑りそうで
自然と緊張から肩に力が入っていたようです。さらに寒さも加わって肩が緊張してコリを感じたのでしょうね。
雪の日の🚲は非常にリスクが高い事を感じました。
いつもなら17分くらいで到着するのですが、この日は30分以上かけてジムへ到着しました。
緊張している肩回りについてはそのあとすぐにストレッチマシンを使ったり、セルフで動かしたりして血流を促すとスッキリしました。
やはり慢性的に凝ってしまわないためにも定期的にストレッチやエクササイズをすることは大事になりますね！
という事で凝り予防にはまずはストレッチからやっていきましょう。
ではまた👍
