こんにちは。
香春口三萩野駅から徒歩３分にある
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
サルコペニアの判定についてです。
筋肉の量
筋肉の力
筋肉の機能
の３つがどうか？！というところが判定要因になります。
力は握力、機能は歩行速度、量は体組成のチェック（専門機器が必要）
握力や歩行の能力については、日頃から気にしておくといいですよ！
握力が落ちたように感じたり、歩く速度が遅くなったと感じるようなことがあれば
それは機能や筋力の低下のサインかもしれません。
ご自身の身体の状態に目を向けて早め早めの対策を講じていきましょう！
ではまた
